Twitter

В какой позе лучше спать? Позы для сна

pozison

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня я поговорю на тему » В какой позе лучше спать? Позы для сна».

Каждый раз, когда мы ложимся спать, мы ложимся на ту или иную позу: осознанно или нет. Мы не задумываемся о том, что это поза может принести пользу или вред.

Нужно приучить себя контролировать осознанно ложится спать на правильную позы и если этого не делать, то это приведёт к неприятным последствиям.

Поза на животе:

Грудная клетка в такой позе сдавливается и происходит затруднение дыхания. Где нам нужен кислород, этого мы не получаем в достаточной мере.

Ухудшает кровообращения головного мозга при неудобном положении головы, от перегиба позвоночной артерии.

Появляются морщины на лице.

Итак, вывод: спать на животе плохо.

Поза на спине

Учёные признали эту позы самой полезной, говоря по телевизору эту новость. Плюсов она даёт больше чем минусов.

С шейного отдела снимается напряжение, а также расслабляются все части мышц.

Калорийность желудка уменьшается при такой позе, а также происходит улучшения пищеварения.

Для кожи лица она полезная, тем что не соприкасается с подушкой. Разглаживаются также во сне морщины, а утром она более эластичная.

Не рекомендуется спать на спине: у кого происходят остановки дыхания во сне или тем, у кого храп.

Не запрокидывайте голову назад и не наклоняйте её вперёд, плечи не должны находится на подушке, обнимать вашу шею должны углы. Так не будет нарушено кровообращения-стоит обращать на это внимание.

Вывод (ложится спать на спину): Хорошо

Поза на боку:

Является самой естественной позой для сна. Именно так я стараюсь засыпать, когда ложусь спать. Голова будет занимать горизонтальное положение, при хорошо подобранной подушке, и кровообращения будет нормальным.

Естественный изгиб у позвоночника при такой позе, а мышцы расслаблены.

Спите лучше на правом боку, когда вы будете спать на левом, то это приведёт к дополнительной нагрузке на сердце. Такое мнение учёных.

Чтобы удобнее было засыпать, не дайте коленям соприкасаться друг с другом и положите между них подушку. Край одеяла для этой цели тоже подойдёт.

Вывод (спать на боку): хорошо

 

Это позы наиболее распространённые. Понятным делом является, то что вы можете придумать какую-то свою. В таком случае обращайте внимание на положение шеи: она должна не затруднять кровообращения, чтобы кровь доставлялась в головной мозг нормальным ходом. Это является главным.

Психологи также полагают что есть связь между позой и характером человека. Есть в интернете видео подобное, можете загуглить, чтобы посмотреть.

На этом у меня всё.

Пока.

 

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ