Twitter

Последствия недосыпа

nedosip

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить последствие недосыпания женщин и мужчин.

Каждый день мы имеем 7-8 часов для сна и возможно некоторые думали над тем как это сократить. Ведь при сокращении на 1 час своего сна в году будет дополнительных 15 дней. Не правда ли, здорово? Но не стоит забывать про последствия, которые могут быть позже.

Итак, собственно о последствиях. Какие могут быть последствия, если сократить время сна до миниума.

Последствия недосыпания:

 

1-Состояние опьянения

Ваше состояние будет опьяняющим от недосыпания от чего будет замедлена реакция, ухудшена память, понижена концентрация внимания.

2-Изменение внешности

Это может быть бледная кожа, весящие углы рта, опухшие веки и другие признаки ухудшения внешности.

3-Повышение артериального давление

При длительном недосыпании можно увидеть резкий скачок давления со временем, что довольно негативно отразиться на общем самочувствии. 

4-Уменьшение творческих наклонностей

На военных был проведен эксперимент, которые не спали 2 дня. В итоге они перестали творчески мыслить и придумывать что-то новое. Если же вы хотите изобрести новый Microsoft или Apple, то у вас мало шансов осуществить данную задумку из-за недосыпания, а как следствия пониженным уровнем творческих способностей.

5-Низкий иммунитет

Во время сна иммунитет производит цитокинные белки, которое помогают справляться с вирусами. Уровень цитокинов падает, когда происходит недосыпания, а следовательно, из-за этого повышается бактерии с которыми иммунитет не может справится в итоге мы болеем.

6-Понижение интеллектуальных способностей, в том числе памяти

Для профессиональной деятельности это губительно, а также в отношениях между людьми и вообще страдает качество жизни, так как частое будет забывания.

7-Лишний вес

Кто спит менее 4 часов в сутки склонен к ожирению на 73% , что подтверждается всевозможными тестами, которые были проведены.

8-Преждевременные морщины

Временная регенерация происходит во время сна, и кожа омолаживается, если же не спать, то появляться будут морщины и другие проблемы с внешностью.

9-Психологические расстройства

В 4 раза появляется вероятность прихватить расстройство психики, чем у людей, которые высыпаются.

10-Замерзание

Метаболизм замедляется при лишенном сне и в результате чего снижается температура тела, в итоге человек мёрзнет.

11-Неуклюжесть

Наши рефлексы притупляются, восприятия реальности притупляется при недостатке сна и в итоге человек становится неуклюжим по мнения Стэндфордских учёных.

12-Ломкость костей

У людей, которые не спали было замечено вот что: продолжительность их жизни сворачивалась до 14 лет от недосыпания, что проводит к преждевременной смерти.

13-Уменьшение продолжительности жизни

Увеличивается смертность человека в итоге необратимых последствий. Аварии, несчастные случаи- всё это итог недосыпания.

14-Эмоциональная неустойчивость

На 26 человек проводились исследования, которые позже при нехватке сна были эмоционально нестабильные. Наблюдалось повышенное чувство страха и беспокойство.

Собственный опыт:

Я не так давно экспериментировал с уменьшением количества сна когда работал грузчиком. Из наблюдений было пьяное немного состояние и концентрация внимания затруднённая. Я спал по 5-6 часов. Позже было вот что: я спал после месяца таких экспериментов очень много.

Вот и собственно всё. Помните залог хорошей нервной системы и хороших отношений-это хороший сон. Нужно для этого высыпаться.

На этом у меня всё.

Пока.

 

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ