Twitter

От ненависти к бегу до любви или как я пробежал 30 км

beglove

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога и друзья. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить на тему» как я ненавидел бег, а затем полюбил».

Со школьной пары учитель физкультуры нас любил гонять понемногу, заставляя бегать. Я это делать я не любил. Мало выносливости было и неприятно мне это делать. А когда вообще пришлось бежать 3 км, то было сильное возмущение и не желание.

Как же это так, как я пробегу эти 3 км. В итоге я примерно в ритме ходьбы прошёл эти 3 км и не самый последний.

Позже для себя решил некоторое время бегать немного по 500 метров где-то для здоровья. Мне это особо и не по душе было, но я немного терпел, зная, что это на пользу для здоровья пойдёт.

Всё это не долго было. Затем я про него совсем забыл. Несмотря на это я в колледже пробежал первым на соревнованиях между людьми с него.

Позже всё случилось в один миг, когда я проходил тренинг и меня научили правильной технике бега.

Первый раз я пробежал по правильной технике бега, затем второй, а на следующие разы мне сводило ноги и мне неделю болели мышцы. Ходить я почти не мог. Затем всё прошло организм адаптировался бежать 5 км.

Затем на носочках стало приятно бегать и бегал по 10-12 километров в день и почти под конец потел. Мне это сильно нравилось-ведь мне стало приятно бегать при правильно поставленной технике. В течении месяца я бегал почти каждый день и сбросил 10 кг и стал весить 70 кг на рост 185 см. Для тех, кто хочет похудеть, то берите метод на вооружения.

Я на своём примере понял, что за месяц можно до 10-12 километров дойти с помощью тренировок. Через 3 месяца я до 30 км добежал, каждую неделю добавляя по 6 км. Затем больше не мог бежать, не знаю почему. Наверное, мало ел калорий. Всё снижался результат по расстоянию и снижался. В один день я просто лёг на беговую дорожку и не хотел бежать, так как сильно устал.

Бывали случаи, что организм выматывался, и чтобы восстановить его я выпивал по яйцу. Я не мог пойти по ступенькам, а во рту сахара. Яйца помогали.

Сейчас я забросил на частый бег и бегаю раз в неделю. Бегаю часто с 2012 года. Не совсем у меня получилось пробежать марафонскую дистанцию, хоть от части пробежал и это радовало длительное время. Важно только не зацикливаться на прошлых результатах, ибо они будут греть, но этим упускаешь будущее и не движешься вперёд.

Может я когда-нибудь вернусь и пробегу свой марафон. Книги я почитал по тому как нужно его пробегать.

Каждый год я слежу за тем, когда марафон «Дружбы » будет. Хочется в таких вот марафонах и поучаствовать.

Какие выводы я понял из моей истории по бегу на длинные дистанции:

1-Чтобы пробежать длинную дистанцию , то нужно 5-6 раз в неделю тренироваться.
2-Чтобы довольным быть за себя , то нужно повышать планку в беге.
3-Найди советы опытных людей и делай так и результат улучшится.
4-Если ненависть к бегу, то это просто неправильная техника.
5-Если хочешь похудеть, то займись бегом.
6-Временный успех кружит голову и не нужно останавливаться на достигнутом. Это может кружить голову годы.
7-Если плохое настроение и не хочется бегать, то заставляй себя бежать-настроение повыситься во время бега.

На этом у меня всё.

Пока.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

2 комментария to “От ненависти к бегу до любви или как я пробежал 30 км”

  1. Если 5-6 раз в неделю бегать по асфальту, как это многие делают — от коленей ничего не останется

    • Дмитрий Баль:

      Я лично по специальной мягкой дорожке бегаю. Чтобы не угробить колени нужно обувь правильную покупать для начала.

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ