Twitter

Как расслабиться без алкоголя

relaxwitalch

Здравствуйте, уважаемые читатели, друзья моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить на тему как расслабиться без алкоголя.

Не является секретом что некоторые не могут расслабится и прийти в норму после напряженного рабочего дня. А на помощь приходит алкоголь для ускорения процесса. Про вред алкоголя будет излишним говорить, в особенности крепких сортов. Как быть, в таком случае- ведь к алкоголю привыкаешь постоянно и вреда со временем становится больше чем пользы? Подробнее далее.

В каком случае не нужно расслабление после работы?

-Не отвлекайтесь при выполнении работы. Различайте что связанно с профессиональной деятельностью, а что с отвлечением в виде соцсети, аське и скайпу с whatapp. Всё не связанное с работой-на перерыв.

-Бывают взлёты и падения на работе, запомните состояние душевного подъёма. Причиной устаревания-может быть настроение и если научится вызывать у себя настроение, то усталости может быть меньше.

-Вы должны понимать для чего выполняется то или иное распоряжения, чтобы в конце дня не чувствовать себя уставшим. Благодаря этому не слишком заморачиваешься рутиной.

Организовываем режим труда правильно

-Вам нужен план того что вы примерно будете делать в течении дня. Вечером оцените промахи и что можно было улучшить.

-Работайте в ровном режиме, в особенности, если усталость медленно подкрадывается.

-Повышайте эффективность выполнения деятельности. Сюда можно отнести изучение нового из программ на компьютере. К примеру бухгалтера, не владеющие Exсel больше устают, если пользуются калькулятором.

Расслабляемся без алкоголя

-Заведите привычку периодического отдыха, когда работаете. Интеллектуальный труд требует отдыха после несколько часов работы и без него не обойтись. Если пренебрегать отдыхом, то эффективность работы снижается на треть. Расслабляться нужно через час на 10 минут каждый час.  Предотвращайте усталость заранее, чтобы позже с ней ничего не приходилось делать.

-Если у вас недостаток сна, то у вас будете усталость. Ложитесь в одно и тоже время желательно и спите по 7-8 часов, но всё же это индивидуально для каждого.

-Ходите в фитнес раза 2 в неделю. Так кровообращение улучшается и недостаток выполнения физических упражнений будет восполняться.  Ходите, чтобы не нарастить мышцы. Так вы сможете прекрасно расслабиться и без алкоголя, если будете ходить в фитнес.

На этом у меня всё.

Пока.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.

 



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ