Twitter

Как правильно пить воду?

pravpitwater

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить на тему как правильно пить воду. Важно пить правильно воду или будет нагрузка на почки больше обычного.

Далее подробнее в статье.

За правильным питьевым режимом нужно следить, когда вы уже начали увлекаться здоровым образом жизни.  Сейчас поговорим, когда лучше пить воду и сколько нужно выпить воды.

 

Человеку нужна суточная доля воды в 2-3 литра, именно воды, а не прочего, к примеру  такого как чай, кофе, сока и прочих из жидкостей.

Регулировка должна быть выпитой воды, которая связанна с вашей активностью и температурой окружающего воздуха.

В связи с большим потоотделением мужчинам нужно пить чуть больше количество воды.

 

В течении дня:

Запомните правило: до завтрака за 20-30 минут выпивайте 1-2 стакана тёплой и простой воды. Так вы поможете организму проснуться.

По возможности, приобретите себе бутылку, чтобы была вода под рукой и можно было петь из неё. Так равномерно вода будет распределяться в течении дня.

Перед сном не нужно выпивать больше 1 стакана воды-нагружаются больше от этого почки, которым нужно отдыхать в ночное время. С отёками на лице вы проснётесь, если же почки не справились.

После или до?

По этому вопросу много споров. Есть сторонники раздельного питания, которые утверждают, что во время еды нельзя пить воду и после еды. А радикальные советы такие что нужно пить воду через 5 часов после съеденного мяса.  Они объясняют так это, что вода попадает в желудок и смывает желудочный сок, который растворяет еду. Теория со смыслом, но не столько нужно быть категоричным.

Перед приёмом пищи можно пить воду за 15-20 минут. Если у вас жажда ещё осталось после еды, то неограничевайте себя. Лучшее что может здесь быть, так это слежка за температурой выпитой воды: старайтесь пить воду комнатной температуры.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ