Twitter

Как повысить иммунитет организма

 

Здравствуйте, друзья и читатели моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня поговорим об иммунитете: как его повышать, а также я дам рецепты народной медицины для его повышения. Некоторые советы на тысячи долларов и поэтому читайте внимательно.

Иммунитет является защитником от вирусных инфекций, микробов, а также других инородных тел. В холодное время суток , в особенности зимой, начало весны и конец осени он ослаблен и необходимо его повышать, чтобы организм боролся и защищал нас. А сейчас о признаках ослабленного иммунитета.

Признаки ослабление:

Простудные заболевание, герпетические высыпания, повышенная температура, затяжной насморк, постоянная слабость, повышенное выпадения волос, выраженная аллергическая реакции на обычные вещи, которые не являются специфическими аллергенами,  хроническая усталость.

 

Причины ослабленного иммунитета

Недостаток сна, неправильное питания, постоянные стрессы, хронические заболевания, длительный приём сильных лекарств, дисбактериоз.

 

Как повысить иммунитет организма:

-Закаливайтесь или плавайте в бассейне

Можно использовать контрастный душ, но это уже более щадящий вариант. Сначала холодной водой обливайте себя, а затем тёплой. Заканчивайте холодной. Вся это процедура минут 3-5.

-Чаще улыбайтесь

-Ограничьте употребление жаренного, копчённого и солёного, мучного, жирного

Купите Аргинин для детей в аптеке

Детский организм не вырабатывает это вещество,но оно эффективно борется против микробов и вирусных микроорганизмов. Он основывается на том чтобы восполнить недостаток в организме веществ оксида Азота.

-Используйте мультивитамины

Особенно влияют на иммунитет витамины группы B, аскорбиновая кислота и витамины группы А и Е.

Сходите в аптеку и спросите у фармацевта какие хорошие у них есть мультивитамины и она вам их посоветует. Если вы же ограничены в бюджете, то покупайте самые дешевые или же средние. Я не так давно сам начал покупать мультивитамины. Конечно можно и без таблеток, а если хотите, то можете купить.

Употребляйте кисломолочные продукты:

От этих продуктов микрофлора организма нормализуется , благодаря чему усиливается иммунная защита. В кефире и других уисломолочных должны содержаться лактобактерии и бефидобактерии.

-Пейте рябину

-Спите по 7-8 часов в день, чтобы выспаться

-Делайте зарядку или ходите в спортзал

Благодаря двигательной активности улучшается кровообращение и поступление кислорода происходит активней к каждой клеточке организма и к тем что выполняют иммунную функцию

-Бывайте на прогулке

Постоянно ходите на прогулку хотябы в течении 30 минут.

-Ешьте каши (геркулес, пшено, гречка)

-Употребляйте витамин C, если хотите быстро повысить иммунитет

-Съешьте целый ананас, если хотите быстро повысить иммунитет

-Ешьте лимоны, фасоль, черную смородину, капусту, чернослив, яблоки, лук, красный и жёлтый перец, банан, чеснок, сливочное масло, рыбу, морепродукты, цитрусы , творог, яйца, говяжую печень, пейте шиповник, орехи, куриное феле ( наибольшее содержание белков, которые являются строительным материалом для клеток), растительное масло

Какие продукты наиболее полезные для повышения иммунитета:

Сейчас приведу список продуктов, которые принесут пользы больше чем на тысячу долларов, а стоят они копейки, также будут они лучше чем таблетки.

1 . Помидоры

Содержание лейкопина среди других овощей и фруктов самое высокое именно в помидоре, а лейкопин стабилизатор мембран лимфоцитов с одной стороны , а с другой снижает риск рака мочевого пузыря у мужчин и простаты. Защита от внешнего и внутреннего. Лёйкопит защищает от гибели лимфоциты, а они нужны для борьбы с иммунитетом.

Томатная паста, помидорный супы, томатный сок является замечательной едой для иммунитета.

2. Ромашковый чай или же зелёный

Он своим помогает клеткам и чужих убивает. Ромашковый чай содержит достаточно много полифенольных соединений и биофломоноидов , которые помогают иммунитету. Он снижает воспаления клеток, когда происходит борьба с инфекцией. С точки зрение полифинолов лучше выпить чашку чая из ромашки, чем съесть яблоко, а они отлично борятся с чужеродными микроорганизмами.

3. Ячменное зерно (можно покупать кашу)

Ячмень стимулирует иммунитет. Бетта глюкана содержится наибольшее именно в ячменном зерне или ячменной каше,который позволит хорошее функционирование макрофагов(белые клетки,которые пожирают микробы), для хорошего ответа на бактериальную, в основном инфекцию.

 

Народные методы повышение иммунитета организма:

Народные методы подойдут как и взрослому так и ребёнку для повышения иммунитета, к этому же в домашних условиях.

-Народный напиток: (3 кг моркови, 3 кг свеклы, 2 кг лимонов удалив косточки, 2 кг граната, который нужно пропустить через соковыжималку+ добавить 2 кг мёда). Полученный напиток пить по полстакана дважды в день. Курс лечения 1 месяц, при возможности повторить.

-Хвойные ванны (только не допускается при повышенной температуре): холщовый мешочек необходимо наполнить свежими иглами, который опускаем в горячую ванну. Ванну принимать 25-30 минут.

-Берём стакан сметаны (можно не очень жирную) и добавить 1 ч. л мёда (можно конечно и сахара, если у кого-то аллергия), затем всыпаем 1 ч. л (без. верха) натёртого на мелкой терке корня имбиря, пол ложки порошка корицы, четверть порошка куркумы. Всё тщательно перемешать. В итоге получится йогурт с коричного-имбирным вкусом.

-Разбавить апельсиновый сок в отношении 1 к 1 с водой и принимать. Принимать ежедневно.

Рябиновый напиток: 2 ст. ложки на пол литра кипятка, весь завар необходимо настоять в течении 2 часов. Затем нужно просадить. Если вам важен вкус, то можно добавить туда мёда. Принимать по четверти стакана 4 раза в день в течении 2 недель.

Что вредно для иммунитета:

Не употребляйте алкогольные напитки, а также бросайте курить

Даже малейшая доза алкоголя влияет на иммунитет. Стоит себя этим ограничить.

-Не употребляйте консерванты

-Сокращайте сложную еду и покупайте простую, свежую 

Сокращайте консервы и полуфабрикаты в своём рационе

-Не увлекайтесь сладостями и выпечкой

Подойдёт как способ повысить иммунитет ребёнку

От таких продуктов пользы по минимуму

-Не принимайте сладкие газировки и пакетированные соки

Замените лучше морсами и свежими соками, компотами

-Не сидите много за компьютером

Частые сидения за компьютером в большом объёме истощают организм, расшатывают нервную систему, снижают работоспособность

-Малоподвижный образ жизни

-Сырость в доме, плесень, неблагоприятные условия для проживания

-Употребление грязной воды

Для ребёнка это ослабление организма. Следует пить чистую воду.

 

Вам может показаться этого много для повышения иммунитета, в таком случае можно использовать всего 2-3 метода и всё у вас с иммунитетом не будет никаких проблем, к примеру пить зелёный чай, закаливания и мультивитамины.

P.S

Если вы хотите узнать информацию по повышению иммунитета у врача, который до результата доводил в виде повышения иммунитета, то рекомендую курс Алексей Маматова » Секреты 100% иммунитета«.

Новости от меня:

А я чтобы поддержать себя в хорошей здоровой форме купил себе книгу по здоровому образу жизни. Книга рассчитана на 1 год по 1 здоровой привычки в неделю. Купите себе такую-не пожалеете.

Её фото:

_AiPFxoMQgc

 

На это у меня всё.

Пока.
Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ