Twitter

Как начать здоровый образ жизни?

whobigzoz

Приветствую, уважаемые читатели моего блога и друзья. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить про то как начать здоровый образ жизни, важно начать не спеша, понемногу и постепенно. Об этом подробнее в статье.

Важные шаги к здоровому образу жизни

Какие шаги нужно проделать чтобы приблизится к здоровому образу жизни? Часть моего опыта.

Шаг 1: включаем свой разум

Просто вам необходимо подумать над тем как ваши действия влияют на ваше здоровье в целом. Множество миллионов людей не задумываясь, открывают холодильник чтобы что-либо пожевать. А вот тут сюрприз — организм совершенно не голоден.

В общим что я хотел сказать, если вы что-либо делаете, то осознавайте, что вы делаете. Если к примеру, вы не знаете ответа про солярий: можно ли вам туда ходить, то спрашивайте и обязательно найдете. Знать это не страшно, а вот не спросить и остаться без ответа-вот что страшно.

Шаг 2: Ставим цель и делаем её материальной

Если у вас цель здоровый образ жизни, то вы понимаете, что это вам нужно. Не знаю почему вы такое решение приняли, но уверен, что в этом вы не пожалеете, чтобы не говорили другие ещё относительно этого. К примеру, правильные люди они такие скучные. Вам важно чувствовать себя хорошо или же делать чтобы угодить людям? Я считаю, что веселым можно быть, будучи правильным. Главное понимать, как веселить людей. Да и слова правильный в последнее время так вычерняют, что многие не понимают куда падётся от таких людей. Ладно, продолжаем.

Если вы хотите добавить себе мотивации в этом, то считайте это соревнованием. Вы будете чувствовать себя чемпионом при достижении цели.

Теперь важно сделать что-либо для материализации цели, можно для этого нарисовать плакат с надписью, что вы ведете здоровый образ жизни и положите или повесьте на видное место где вы бываете постоянно.

Можно конечно стесняться- в таком случае можно завести ежедневник где можно всё отмечать, что было сделано за сегодня к направлению здорового образа жизни.

В обязательном порядке переносите цели на бумагу-это полезная привычка.

Шаг 3: диета

Питание-это первое на что следует обратить внимание. Начните действовать после прочтения статьи Питание основы. Само сложно это вечером есть. На вечер я обычно употребляю кефир. Помогает утолить голод перед сном.

Шаг 4: движения является жизнью

Физкультуру или спорт включите в свои ежедневные занятия. У меня нет другого представления здорового образа жизни, если не это. Не обязательно посещать каждый день тренажёрный зал, можно и дома и на улице заниматься можно. По возможности занимайтесь ежедневно-это главное.

Шаг 5: правильно учимся спать

Можно целый день проспать, если не выспаться. Соблюдать режим- это шаг навстречу здоровому образу жизни. Большинство рано встают, а вот рано не все хотят.

Это приводит к следующему. Организм не высыпается в течении недели, а в выходные спишь до обеда. Это не очень здорово, учитесь ложиться и просыпаться в одно и тоже время пораньше.

Вот что я хотел рассказать относительно того как вести здоровый образ жизни.

На этом у меня всё.

Пока.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ