Twitter

Как бороться и избавиться от апатии

howborapat

Здравствуйте уважаемые читатели и друзья. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить про апатию: как она приходит и как от неё избавляться. Сильным людям она не грозит зачастую-они не поддаются унынию.

В общем, далее в статье.

Нервный срыв случается по любому поводу из-за того, что затянулся пессимизм и нежелание что-либо делать. Важно не затягивать.

Что такое апатия

Это защитная функция организма от перегорания. Организм перегружен от внешних сигналов и даёт отбой от них, чтобы восстановится. Так перегруженные органы избавляются от стресса и восстанавливаются ресурсы организма.

У вас упадок сил будет при апатии и равнодушие ко всему: не хочется смотреть в будущее, строить планы на жизнь, звонить и бывает, общаться с кем-либо.  Не будет хотеться ничего.

При затягивании оно становится патологией и нужно в таком случае бороться с этим.

Случилась апатия. Что делать?

Если трудно сконцентрироваться на чём либо, как с этим бороться?

-не развивайте ситуацию саму по себе: возьмите всё под контроль и чем раньше, тем лучше, чтобы избежать последствий в дальнейшем

-не ожидайте внешнего толчка -сразу же начинайте бороться с апатией

-вы выйдите из равновесия, если будете привыкать к кислому настроению. Осознайте это.

Борьба с апатией: с чего начать?

Менее полезен будет оптимизм, можете себе пожалеть искренне, что какие вы бедненькие и как вам плохо. Это шаг к избавлению апатии и не всегда сразу можно от неё избавится.

Балуйте себя

-купите вещь которая приятна вам и у вас раньше не было денег на это или жалели купить

-съешьте что-либо вкусненькое, сходите с подругой в кофе

Мы раз живём в конце концов. Балуйте себя. Рассматривайте это как часть терапии-благодаря ей, вы избавляетесь от безразличия к окружающему миру.

Как избавляться от апатии?

 Начните с выполнения того что вам было безразлично. При поджатых строках вам нужно постараться сделать многое.

Избавьтесь от накопивших дел, объявив текучку. Важное делайте в первое время, а срочное оставьте на потом.

Мозг не на что не будет отвлекаться, если вы сосредоточены на выполнении рутины. Затем, незаметно, мозг начнёт бороться с апатией.

Профилактика при безразличном настроении

Привычный уклад свой разнообразьте, чтобы рутина не засосала. Возьмите и приобретите новое увлечение. Начните выжигать по дереву, займитесь любым видом рукоделия, можно ещё взять в привычку делать зарядку. Физические упражнения неплохо борются с плохим настроение и вырабатываются эндорфины, а они улучшают настроения.

Не замыкайтесь в себе, если вас постигли неудачи. Переключитесь на что-либо положительное, извлеките уроки из отрицательного урока и не позволяйте ему случиться снова. Так апатия вас врасплох не возьмёт. Вы уже знаете, как бороться с нею.

На этом у меня всё.

Пока.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ