Twitter

Гигиена зрения

gigzren

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога и друзья. Сегодня я хочу поговорить на тему гигиена зрения.

Подумайте, насколько вам важно зрение для учёбы, чтобы расти по карьере, чтобы видеть разнообразие цветов более четче, да и что бы вообще делали без глаз?

Вы в обязательном порядке должны беречь их. А множество людей что-нибудь делают для глаз?

Гигиена зрения — это всё то что нужно сделать по правилам, чтобы поддержать и сохранить зрение. Ежедневная профилактика поможет снизить риск заболевания глаз.

Нужно предохранять от переутомления и перенапряжения наши глаза чтобы снизить риск заболевания их. На правильное освещение нужно в первую очередь обратить внимание.

-важно чтобы источник находился сзади и слева.

-Нельзя делать, то чтобы свет был направлен прямо в глаза, если рабочий стол находится около окна, то такое возможно.

-Равномерным должно быть освещение: включается ещё основной свет, помимо настольной лампы.

Когда работаешь за компьютером происходит наибольшее напряжение. Нужно сидеть за монитором на расстоянии вытянутой руки. Почаще отводите свой взгляд в сторону и в даль. Это условие нужно выполнять и в случае, когда вы сидите не только за компьютером, но и в других случаях, когда у вас глаза напряжены. К примеру, когда вы что-то писали и глаза начали напрягаться.

Если вы сидите за монитором и происходит не частое моргание, то это приводит к сухости глаз. Нужно обратить на это внимание и моргайте осознано, чтобы глаза получали смазку.

Чтобы снизить негативное влияние компьютера на зрение нужно делать специальные упражнения.

Не читайте лёжа, а за столом. Не менее 35 сантиметров должно быть расстояния от глаз до книги. Избегайте текста, который размытый и плохо пропечатанный. Благодаря этому не будут сильно глаза напрягаться сразу.

Когда происходит чтения книги в транспорте вами, книга шатается из стороны в стороны, от чего глаза расфокусировываются. Им нужно сосредотачиваться то на одном участке места, то на другом.

Совет: лучше слушайте аудиокниги, глаза будут отдыхать в это время и не тратить будите время впустую.

Расстояние от 2 метров должно быть до телевизора при просмотре его.

Не забывайте надевать солнечные очки в дни, когда светит солнце. От дешевых очков будет зрению хуже, покупайте средние по цене.  Когда солнце перестанет быть ярким, то можете снимать очки. От чего глазам будет проще.

Гигиена зрения не только подразумевает соблюдение правил при напряжении глаз, но и включает в себя правильное питание. Для здоровья глаз и остроты употребляйте витамины D и А.

Про продукты, которые улучшают зрения я, наверное, ещё статью напишу, но ещё в этой статье есть много полезного для зрения.

Это все правила для гигиены зрения, пожалуй. Посещайте время от времени своего окулиста, чтобы удостовериться что со зрением всё в порядке.

На этом у меня всё.

Пока.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ