Twitter

Физическая активность

fizaktivn

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня я хочу поговорить про физическую активность.

Если же постоянно быть физически активным, то это благоприятно на здоровье отразиться. Если говорить про малоподвижный образ жизни, то он негативно влияет на мышцы, что в конечном счёте приводит к их атрафированию.

Также можно прийти к ожирению, сахарному диабету, гипертонии, раку, атеросклероз и особенно страданию сердечно-сосудистой системы.

Далее в статье подробнее.

Вам известно, что людская активность по сравнению с прошлыми веками уменьшилась в 90 раз? Такие замечательные изобретения как пульт и автомобили и другие средства передвижения сократили время на движения.

Разнообразие физических нагрузок для всех

Множество есть видов физической активности , от простой прогулки в старых уголках улиц и парков до различного вида экстремального спорта. Я убеждён, что возможно подобрать интересный и захватывающий вариант для каждого.

Некоторые ограничивают себя в физических нагрузках из-за того, что думают якобы они старые или при наличии определенного заболевания, что они считают, что нагрузки противопоказаны. Это не является правдой, просто нужно найти подходящие упражнение и физические упражнения для себя. Затем определить подходящую нагрузку и тип её у доктора- не нужно стесняться и спрашивайте у него.

Какая польза от физических упражнений:

1-Укрепление сердце. Происходит активация сердца при физической нагрузке из-за того, что ему нужно перекачать больше крови. В будущем натренированное сердце легче переносит стресс и нагрузку.

2-Красота. Если вы хотите иметь стройные мышцы и фигуру и благодаря этому выглядеть привлекательно, то не обойтись занятием физкультурой.  Физические упражнения совместно с диетой помогают справится с проблемой ожирения, которая у миллионов людей.

3-Хорошее настроение.  Катания на коньках, езда на велосипеде, прогулки верхом, аквааэробика- всё это заряжает позитивным настроением. Настоятельно рекомендую выбрать один из видов таких занятий от которого вы будете получать удовольствие. А выбрать есть что из много.

4-Устойчивый организм. Низкое атмосферное давление, радиация, температура на высоке- к таким неблагоприятным факторам тренированный организм устойчив. Был даже проведён опыт на данную тему. Плаваньем и бегом тренировали группу крыс. Натренированные крысы выдерживали в 4 раза большую радиацию нежели обычные.

5-Тренировка мышц. Физические упражнения делают мышцы более выносливей и стойкими. А, следовательно, делая любую физическую работу, вы будете меньше уставать.

6-Здоровый аппетит. Уровень гормона грелина физическая активность снижает. Этот гормон усиливает аппетит. Количество съеденного идёт под контроль благодаря этому.

7-Вредные привычки заменяются. При движении человек получает гормон удовольствия и то что он получал через сигареты снижается т.е. меньше начинаешь курить.

8-Снижение смертности. При заболевании лёгких физическая активность влияет на это. Ряд научных статей тому подтверждения. Поэтому стоит заняться любым видом физической активности, чтобы снизить её.

9-Польза для мозга. При физических упражнениях улучшается память благодаря чему вы новую информацию будете усваивать быстрее в особенности иностранные слова. Концентрация внимания улучшается благодаря чему вы наболевшую проблему с лучшей эффективностью решите, а также предотвращается старение мозга.

 

 

Нельзя вести здоровый образ жизни, когда лежишь на диване. Встаньте с кровати и займитесь чем-нибудь активным для вашего организма, и он вас отблагодарит в виде хорошего здоровья и устойчивостью к радиации.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

2 комментария to “Физическая активность”

  1. Людмила:

    Дмитрий! Читать ваши статьи огромное удовольствие!Очень позитивно пишете.Не только читаю: хожу регулярно в бассейн.Спасибо вам! Всего вам хорошего!

    • Дмитрий Баль:

      Спасибо Людмила за отзыв и пожелания) Очень приятно и радостно становится от таких комментариев) Рад за вас. И вам всего хорошего!

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ