Twitter

Что такое ЗОЖ?

zoz Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. На связи Дмитрий Баль и сегодня хочу поговорить про здоровый образ жизни и что это такое, какое влияние он оказывает на повседневность. Для ясного представления я вам приведу что нужно чтобы вести здоровый образ жизни и что нужно делать чтобы сохранять своё здоровья естественным путём.

Важно понимать, что, ведя здоровый образ жизни меньше болеешь остальных. Тот, кто ведет здоровый образ жизни меньше болеет остальных и сохраняет своё здоровья от повседневности, что является основной целью здорового образа жизни.  

Чтобы понять от чего зависит наше здоровья нужно знать факторы, которые влияют на наше здоровья.

Давайте их сейчас рассмотрим.

1.Сон

За ночь необходимо высыпаться. Кто-то спит по 7 часов, а кому-то нужно по 8. Недосыпания и пересыпания грозит своими последствиями. Не стоит делать этого. Очень многие глупости совершенны, в мировом масштабе, именно из-за недосыпания. Также сон очень влияет на нервную систему, истощая её.

2.Питание

Здесь всё элементарно, то что вы едите- тем вы и станете. Важно смотреть на этикетки при покупке продуктов и выбирать натуральное.

3.Физические нагрузки

 Небольшой бег по два круга (около 500 метров) и зарядка нужна почти каждый день, чтобы чувствовать себя в тонусе. Не нужно давать мышцам атрофироваться и вести малоподвижный образ жизни-это сказывается на здоровье. 

4.Окружающая среда, которая естественна

 Здесь же я хочу сказать не только про натуральность воды и чистоту воздуха, а насколько природный ваш шампунь и насколько натуральна ваша паста для зубов, а также косметика с прочим.

5.Эмоции

В молодом возрасте происходит недооценка влияния эмоций на организм человека. А он влияет тем что стрессы, депрессивные мысли снижают иммунитет и часто это может причиной заболеваний, вплоть до шизофрении и другого.

6.Здоровые привычки

Важно не злоупотреблять алкоголем и не курить, заменить на полезную к примеру, закаляться под душем для начала. Если курить и пить, то очень сильно это подрывает организм здорового от рождения, и он снашивается быстрей.

Разница в биологическом возрасте 15 и 24 думаю есть, если не курить и не пить и, хотя бы закаляться. Сейчас я уверен, что вы уже в курсе в чём заключается здоровы образ жизни. Для этого нужно иметь:

1-Здравомыслие

2- Правильно питаться

3-Быть физически активным

4-Ежедневно высыпаться

5-Наличие естественной окружающей среды

6-здоровые привычки

Более подробно я распишу в следующих статьях и поэтому не забудь подписаться на рассылку блога.

В заключении к статье , я хочу вам заранее сказать, что организм наш с вами является комплексной системой и если вы будете выспаться, правильно питаться, но с эмоциями и привычками у вас не всё хорошо, то не о каком здоровом образе жизни не может и речи быть, так как ваш организм будет страдать, а эффекта на поддержания здоровья не будет.

Очень сложно вести образ жизни, так как знаю по себе, и большая разница между тем что знаешь о здоровом образе всё и другое что ведёшь здоровый образ жизни.

Вы сможете почувствовать эффект здорового образа жизни, если будете придерживаться всех рекомендациям в данной статьи.

На этом у меня всё.

Пока.

Получать статьи блога!

С уважением, Дмитрий Баль.



Комментарии:

Оставить комментарий


Главная | Все статьи блога | Автор | Обратная связь
Предложить идею

для дома своими руками

Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! группа ХОББИ